po powrocie

[...] woli do kontynuowania regularnych treningów.Ćwiczyłem wówczas po kilka tygodni, czasem miesiecy i póżniej przerwa.Potem był wyjazd za granicę i parę lat bez żelaztwa. Po powrocie do kraju zrobiłem sobie w domu mini siłownię ale i tu moje treningi nie były regularne. Ćwiczyłem różnie:2dni treningu 1dzień przerwy, 3x1 itp. starając się przy tym [...]

mina egzaminatora jak koles odjezdza i mina po powrocie do wordu

witamy po powrocie :-) gdzie Ty byłeś jak Cię nie było?

witamy po powrocie :-) gdzie Ty byłeś jak Cię nie było? A w skrócie przez ten rok ogarnąłem sobie sylwetkę i michę, nie ma napadów głodu, gotuję sobie i innym nadal więc leci, a że jest chęć i trochę czasu się znajdzie na prowadzenie bloga tutaj także wracam :-)

to już po powrocie? kurczę ten croissant z jajkiem mi średnio do siebie pasują :-P

[...] zajęć pilates z instruktorem ----- DIETA: dzisiaj trochę mi się to rozjechało. Nie miałam czasu wpisać dziennika w połowie dnia, jadłam "na oko", poszłam na siłownię i po powrocie byłam taka głodna, a mąż z dziećmi czekał na mnie z kolacją, że odpuściłam dziennik i jadłam ten ostatni posiłek znowu na "oko" więc nie było szansy wyregulowania [...]

[...] bez sensu. Akurat ja nie bardzo liczę te białka, po prostu wklepałam co zjadłam - wszystkie wartości policzyło za mnie ;) Dziękuję, przejrzę te treningi i spróbuję gdzieś na miejscu znaleźć siłownię ;) Jak nie to dopiero po powrocie, a wtedy liczę, że stopa już dojdzie do siebie ;) Zmieniony przez - run-is-fun w dniu 2014-02-13 15:30:16

[...] fajna rzecz ale najlepiej czuje się u siebie w domu,poza domem brakuje jednak tej rutyny która pozwala jeść,trenować i odpoczywać tak jak się należy. Prosty przykład,po powrocie z wakacji w przeciągu dwóch ostatnich tygodni udało mi się dołożyć 2kg i zwiększyć nieco siłę na treningach. Wczorajszy trening klatki i bicepsów: 1. Wyciskanie [...]

Siłownia-trening nóg,a po treningu pół godziny truchtania,po powrocie i po tych 5-ciu dniach treningu już nie mam energii i odpuściłem sobie brzuch ale jutro jeszcze czeka mnie ciężki trening na klatkę-dam radę :)

[...] to musze jednak ciut zgubic jeszcze, ale dla ciebie kierowniku na koniec miesiaca zrobie wyjatek:) a co do fotek to obiecuje ze to juz ostatnie dwie do konca miesiaca;) po powrocie do domu o 9:00 sniadanie - kanapki z wedzonym tunczykiem, serkiem wiejskim i warzywami o 12:00 drugie sniadanie w postaci: szaszlykow z kurczaka, karkowki i warzyw o [...]

[...] umiałem. Niestety rozmowa była w dzień po zakończeniu stażu i zabrakło ludzi znających należycie ten temat. Widziałem jak naprawdę byli bardzo zaintrygowani i planowali po powrocie do siebie grzebać w internecie nt. systemu. Na bank jeszcze wrócą do tej sprawy. A są to poważni ludzie, m. in. członkowie organizacji CODA. Generalnie, obcy zanim [...]

[...] na wizycie (dotrzymywałem towarzystwa żonie) większe pół dnia w poczekalni i na dojazdach, stąd takie szarpane jedzenie, zjadłem przed wyjazdem, na miejscu migdały, po powrocie winogrona i pieczywo z łososiem w oczekiwaniu na ziemniorrki z rybą i na koniec jajecznica. MICHA -> http://img11.imageshack.us/img11/3274/dieta20130314v.png Kura, [...]

Nie w piątek a w niedzielę w nocy wyjeżdżam na tydzień, po powrocie zobaczymy w którym kierunku pójdę. Tak jak wspomniałem, jem w miare dobrze tylko nie chce mi się liczyć teraz, a raczej wymienić baterii w wadze... Dzisiejsza zapiekanka z wieprzowiny, warzyw, węgli i sera :-D http://img163.imageshack.us/img163/776/dsc01120g.jpg

[...] Jeżeli Mateusz będzie skakał tak dobrze jak dziś, to może być wysoko, a czy wygra z Małyszem? To zależy m.in. od tego, w jakiej kondycji fizycznej będzie Adam po powrocie z Japonii" - mówił po zawodach Kuttin. Również trener pierwszej reprezentacji Apoloniusz Tajner uważa, że Rutkowski może w czwartek powalczyć o zwycięstwo. [...]

Miłego wypoczynku. Po powrocie już jedziemy na 100% :-)

[...] ( tyle tylko co zdjecia z dziennika treningowego ) ale jak zwykle mega forma...trzyma fason i widać ze ciężko trenuje..co na pewno zaowocuje medalem;-) czego jej życzę;-) Po powrocie z klubu Sandow pozytywnie nastawiona wybralam się na trening... Barki+ Klata seria łączona do tego bicek + triceps tez w serii łączonej na koniec brzuch i moje [...]

[...] przed treningiem myślałem, że to ten Venom (z 100mg DMAA) co zbiera pozytywne opinie na forum i nie tylko. Oj jak bardzo się myliłem. Tamten produkuje Anti Hero Labs a tego tu Brawn. Pobudzenia brak. Po powrocie do domu zachciało mi się spać i gdyby nie kawa to pewnie bym usnął. SŁABIZNA. Zmieniony przez - PanParowka w dniu 2019-10-27 18:37:20

Byłem nad czczo i dokładnie tak mogło być. Mocno spadł cukier. Po powrocie zjadłem trochę czekolady 90% i wypiłem elektrolity 10 minut i wszystko wróciło do normy.

[...] na śniadanie jak praktycznie zawsze thermomix do którego wleciało 250ml mleka, 80g płatków owsianych, 35g rodzynek i białko czekoladowo kokosowe z treca, potem praca, a po powrocie z pracy, żona przywitała Mnie chyba najlepszymi na świecie żeberkami, z marchewką z groszkiem + ziemniaki, teraz czas dla dzieciaków a później jakaś lżejsza (po tym [...]

[...] tzn mam nadzieje, ze beda tam potrzebne przyrzady, a nastepnie planuje 30 min na rowerku. Planuje tak 3 razy w tygodniu, a w dni niecwiczace basen, tzn 2 razy w tygodniu. Po powrocie z silki napisze jak to wygladalo i ile udalo mi sie zrobic, mam nadzieje, ze wytrzymam :), bo z kondycja u mnie oczywiscie nie za dobrze, coz cieple kluchy sie [...]